全身美白

日常清潔是全身美白

我們日常除了要利用香皂或者沐浴液徹底清潔身體肌膚，還要每個星期給身體做1～2次的去角質。整個冬天下來，人體的新陳代謝處於緩慢地狀態，配合按摩的動作，幫助去除多餘的老廢角質，促進肌膚保持正常的新陳代謝，預防膚色暗淡無光，還可以讓後續護膚品被肌膚更好地吸收。

美白最重要的，就是要先防晒，選擇適合的防晒品，也可以選擇有防晒系數的底妝產品，再來就要搭配防晒物，像是口罩，或是洋傘（抗uv防晒陽傘），騎車時，安全帽一定要有隔熱的帽延，最好可以買深色的，還有用機車的隔熱手套，穿長袖的衣服喔(深色的防晒效果比較好，不過黑色的容易吸熱!!!)、！就算晒了很久太陽，皮膚也還是美美的喔～如果你沒有做好防晒，就算是擦再多保養品也都是沒有用的喔～

還有喔～回到家後，一定要好好的卸妝，就算你只上防晒霜，也還是要卸。看看自己的膚質，選擇適合的產品，如果有晒太陽，可以用一些蘆薈產品來敷臉或是洗臉～還有喔～在晒太陽過後，千萬不要做去角質，因為晒後的肌膚比較脆弱，不適合去角質，這樣會傷害到皮膚，有時還要造成脫皮喔～如果家裡有蘆薈，也可以直接敷蘆薈。或是在清潔後敷美白面膜也是一個不錯的選擇喔～

It’s skin_陽光比基尼深層潔淨+美白無痕組

除此之外，一定要去角質，一般的皮膚，大概一個禮拜到兩個禮拜去一次，若皮膚是油性或是乾性，就看情況做增減，基本上如果沒有做好去角質的動作，角質堆積在臉上，厚厚的一層，相對的，保養品就會不好吸收了喔～大部分皮膚去完角質後，就會顯的比較乾淨和白晳，這時候再擦上保養品，吸收的效果可是一極棒的喔～也別忘了，去角質的時，力道一定要輕，然後用畫圓的方式按摩，千萬不要太用力喔!!!不然很容易長皺紋的喔!!!建議你,如果是要用臉部的,不要買顆粒太大的磨砂膏,不然會很傷皮膚的,可以選擇顆粒較子的,或是凝膠式的,果酸成分的也很不錯喔～用很溫和的方式去角質就可以囉!!!身體的話，可以用鹽加上點嬰兒油按摩，或是綠豆粉加水，都是省錢又有效的美白方法喔～

除此之外，當然也要做好體內環保和美白喔～平時多喝牛奶、薏仁漿(喝一些白色的飲料,杏仁和豆漿都很不錯喔!!!桂圓紅棗茶也很不賴,能讓你有好氣色!!!現在還有一些玫瑰四物飲之類的飲品,能幫助你體內環保,從裡到外都美美的喔!!!)

吃維他命Ｃ的效果也很不錯喔!!!它能當成是整體的保養喔！！！能讓你從裡美到外,如果要買的話，建議你要去買維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃，這樣效果才會出來喔！！！不過，不用因為很想美白，就一次吃很多喔！！！因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 盡量不要去買開架式ㄉㄛ～～～因為會用傷皮膚～～～ 長期用對皮膚不好～～～ Holika Holika/魔法女巫_魔法蓮花精華不沾手好推防曬液 還有，我個人有一個ＤＩＹ的中藥面膜，可以推薦你用，我都是用白芷粉（去中藥店，或是美華泰之類的店就可以買的到囉!!!)和綠豆粉，一比一的加水混合在一起，味道雖然不太好聞，不過美白和抗痘的效果可是一等一的喔！！！他可以去角質，又有美白的功效，還可以減少粉刺和痘痘的生長喔！！！

這樣子持續一個月,皮膚就一定會變白喔!

再告訴你一些簡單的美白護膚法喔～

（護膚美白法）
＊材料半碗綠豆粉＋小黃瓜與西洋芹（適量）
＊溫水調勻綠豆粉
＊小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁
＊全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗淨
＊可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光

像是用蛋白敷臉，等乾了之後再洗掉。（蛋白有鎮靜的效果，會讓曬過太陽肌膚不泛紅）。或是蛋白小黃瓜面膜也很不錯，把他們攪拌均勻後敷在臉上就可以囉！！！敷個１０～１５分鐘後，以清水洗乾淨就可以囉！！！

（檸檬片泡澡法）
＊切幾片檸檬片放入洗澡水中
＊身體洗淨後入內浸泡20~30分
＊可消除疲勞，全身美白

（中藥美膚劑）
＊將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉
＊以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白

（另類美白法）
在室內運動30分鐘狂流汗，不要曬到太陽，一個禮拜皮膚就會白很多。

想要全身肌膚美到不行，
最重要是不能便秘。
便秘的人因為新陳代謝不佳，
皮膚一定不會好。有些方法能改善便秘︰

一是早上起床先喝加奶精的熱咖啡，或冰牛奶；
二是一起床就喝500cc的水；
三是七喜汽水加檸檬，這不是一大早喝的，
而是當你已經便秘了好幾天，試不出辦法，就不妨試試 。 

另外，中醫也常推薦一種辦法───揉肚子，
用右手順時針方向揉肚子，
若你的便秘不是非常嚴重，
揉完肚子后就會感覺腸子開始咕嚕咕嚕地蠕動，
若是便秘非常嚴重的人，效果就不太明顯。
醫生還教了我另一個方法───起床后蹲在地上，
蹲差不多十分鐘就會想上廁所了﹗